Укрепление иммунитета у детей

В нашей жизни здоровье считается одной из основных ценностей. Еще более важно здоровье тех, кто только делает первые шаги в жизни – наших детей. В связи с этим нам нужно особенно следить за образом жизни подрастающего поколения, чтобы росли дети здоровые и крепкие, а не хилые и часто болеющие.

А для этого нужно, чтобы у них был крепкий иммунитет, когда организм ребенка может обеспечить себе хорошую защиту. Ведь прочный иммунитет как раз важен именно для маленьких пациентов, когда у ребенка идет активное развитие организма, и даже малейшая простуда может сказаться на нормальном развитии. А чтобы такое не случилось с организмом малыша, родители должны позаботиться об укреплении его иммунитета. А способов и методов на сегодня имеется достаточно много, включая, проверенные годами народные рецепты, занятия физкультурой и многое другое, о чем еще будет сказано ниже.

Когда наступают холодные периоды года, то возрастает количество остро-респираторных заболеваний, начинает буйствовать грипп и обычная простуда. Последние годы проводилось немало исследований, которые показывают, что иммунная система у современных учащихся школ в большинстве ослабленная, отчего и происходят частые заболевания.

Каковы причины такого положения дел, почему детский организм имеет ослабленный? Согласно утверждениям исследователей причиной этому служат такие причины:

У ребенка проблемы с печенью, так как именно она «несет ответственность» за иммунную систему. На проблемы органа в частности могут указывать частые более трех-четырех раз простудные заболевания, в том числе гриппом.
Вследствие употребления детьми большого количества сладостей и мучных изделий, например пирожных и конфет, а также картофеля – то есть тех продуктов, что насыщены углеводами. Все это открывает прямую дорогу к ослаблению защитных функций организма – иммунитету.

Медики со всего света не первый год озабочены тем, что у взрослых пациентов становится большой редкостью крепкий иммунитет, а уж о слабом детском иммунитете и говорить не приходится. Этому способствуют не только приведенные факторы, но сказывается генетическая наследственность, загрязненная окружающая среда и многое другое.

Особенно нужно проявить внимательность к здоровью ребенку, состоянию его иммунитета в осенний период. За летние каникулы дети хоть и смогли отдохнуть, набраться сил, но этого бывает недостаточно, так как их ждут тесные контакты с ровесниками в детских садах или школах. А ведь всем хорошо известно, что именно там – в коллективе после долгого перерыва и происходит в большинстве случаев заражение инфекционными болезнями.

Поэтому нужно сделать все, чтобы не допустить простуды или инфекционного заболевания. Безусловно, крепкий иммунитет способен обеспечить защиту ребенка от негативных последствий, главное, надо знать, какими способами укреплять иммунную систему ребенка.

Каждый родитель желает, чтобы ребенок был здоровый и у него был крепкий иммунитет, и они прибегают как традиционным средствам для его повышения, так и народным рецептам, проверенным временем и доступным. Все вместе, как, например, сбалансированное питание, цельный образ жизни и народные средства способно обеспечить отличный результат. Займитесь укреплением иммунитета, и ваш ребенок будет защищен от простуды, разного рода инфекций и ряда других серьезных болезней.

Укрепляем иммунитет, согласно программе

Ниже приводятся некоторые основные мероприятия, которые помогут укрепить иммунную систему организма вашего ребенка:

Во-первых, необходимо обеспечить ребенку нахождение на свежем воздухе. Это, в общем-то, несложное мероприятие с давних времен известно, как прекрасный закрепитель иммунитета. Нахождение на свежем воздухе – это залог хорошего самочувствия и здоровья. В связи с этим родители должны позаботиться о том, чтобы ребенок гулял на свежем воздухе не только в солнечную и тихую погоду, а в любую. За исключением, пожалуй, сильно дождливой погоды. Такие прогулки должны стать регулярными и выработать у ребенка потребность. Ведь хорошо известно, что даже кратковременная прогулка хорошо влияет состояние сна и аппетит, а когда нет таких нарушений в организме – это уже прямой путь к выносливости. Проводить на улице желательно не менее двух часов день, но чем больше, тем лучше, особенно в теплые солнечные дни. Поскольку детский организм, да и не только детский, витамин Д (называемый еще солнечным витамином), вбирает в себя от лучей солнца, что в свою очередь способствует лучшему усваиванию кальция – основному костному строительному материалу.
Во-вторых, не нужно стараться укутывать своего малыша ребенка. Желательно, чтобы ребенок носил одежду согласно погоде. Многие родители, в том числе и бабушки, стремятся одевать ребенка перед выходом на свежий воздух, как можно теплее, боясь, что их чадо простудится. Однако такая чрезмерная забота вряд ли будет полезна малышу, наоборот, вреда от нее намного больше. Ведь организм ребенка тут же будет реагировать даже на самый маленький сквозняк или слабый порыв ветра. Если на вас самих одета легкая одежда, то стоит ли, выходя на улицу надевать на малыша «шубу»? У ребенка так устроен организм, что он в вечном движении, а, как известно, движение является жизнью! Ничто не должно сковывать его движений. Больше двигаясь, ребенок будет не только согреваться, но развивать скелет и мышечные ткани. Особенно такое актуально для самых маленьких детей, которым еще не исполнилось трех лет. Поэтому, гуляя на свежем воздухе со своим чадом, старайтесь не только пассивно дышать свежим воздухом, но и проводить время на детской площадке, на которой ребенок получит возможность и свежим воздухом насладиться и по горкам взобраться, «полетать» на качелях. Детям постарше хорошим подспорьем для прогулки будет велосипед или роликовые механизмы, которые также хорошо помогают развиваться детскому организму.
В-третьих, организм ребенка должен иметь в достатке витаминов. Обогатить его можно разными путями, одним из которых является – давать ребенку таблетки с витаминами. Такое средство вряд ли можно назвать народным, но им пользовались родители многих поколений, а ребятишки надолго запомнили приятный вкус «витаминок». Поэтому не будет большой ошибкой, если таблетки с витаминами назвать народным и любимым средством. К тому же правильный и регулярный прием витаминов, безусловно, пойдет только на пользу малышу. Главное не употреблять их бездумно и бессистемно. А чтобы такого не случилось, прежде чем вы решитесь укрепить иммунитет своего ребенка витаминами, то в обязательном порядке проконсультируйтесь на этот счет у педиатра вашего участка. Для этого врач проведет тщательный осмотр и изучит результаты, сданных анализов. После чего порекомендует необходимый комплекс витаминов, который будет полезнее всего именно вашему чаду.
В-четвертых, нужно позаботиться о таких очень важных составляющих для нормальной работы всего организма – сне и отдыхе. При хорошем и активном отдыхе и спокойном сне – всегда будет обеспечено прекрасное самочувствие не только у маленького пациента, но и у взрослого человека. Исследователи провели опыты и научно доказали о большой роли сна для физиологического укрепления иммунитета. Когда ребенок крепко и спокойно спит, не менее отведенного времени для сна, иммунитет его значительно быстрее укрепляется. Никогда не нужно отказываться от сна днем, если есть возможность и желание. При этом не менее важно, чтобы малыш отдыхал во сне не меньше и не больше часов, а сколько требуется его организму. Недосыпать вредно, но и излишки сна – тоже не на пользу. Как говорится, когда слишком хорошо – это тоже не хорошо. Здесь как раз такой случай.

О важности питания

То, как питается ребенок, играет огромную роль в укреплении его иммунитета. В связи с этим рацион малыша непременно должен содержать блюда, которые насыщены не только разнообразными витаминами, но и клетчаткой. Кроме этого должно быть в достатке микро- и макроэлементов и других полезных вещей. Чтобы соответствовать всем этим требованиям продуктовый набор детского рациона должен состоять:

из овощей и фруктов, а также другой различной зелени. При этом, конечно же, продуктовый набор должен быть качественным, ведь даже взрослый организм реагирует сильно на всякие отклонения в качестве, а уж детский организм – тем более.
в меню ребенка должно присутствовать мясо;
непременно должны быть блюда из рыбы;
также необходимо для полноценного питания присутствие в рационе яиц, зерновых, орехов;
питание ребенка необходимо проводить в одно и тоже время каждый день, а не сбивчиво – тогда энергия, необходимая ребенку для детских игр, активного отдыха с друзьями будет восполняться планомерно и своевременно.

Не желательны блюда, насыщенные углеводами и жирами. Они не принесут большой пользы организму, скорее, вред. К тому же тучность детей нередко провоцирует развитие болезней, и иммунная система у них развита менее сильно.

Закаливание

Хорошо помогает укреплению иммунитет ребенка обычное закаливание. Приступать к такой простой, но достаточно ответственной процедуре желательно не с наскока, а постепенно. Можно начать с того, что щедро воспользоваться обычными воздушными ваннами, такое мероприятие нужно делать, не откладывая в долгий ящик, а сразу — как только малыш появится на свет. О пользе закаливания уже говорилось выше, и это, в самом деле, очень действенный и популярный способ укрепления иммунной системы у ребенка.
Не стоит опасаться этой процедуры, ведь закаливание – совсем не означает непременное купание в холодной водой, обливание или ныряние в прорубь. Отлично помогают закаляться воздушные ванны, солнечные лучи, водоемы (и не обязательно океаны и моря, вполне сгодятся для этого реки и озера). А горный и лесной воздух, луга… Выбор всегда есть, и для большинства далеко за ним ходить не надо, он находится, что называется, под рукой. Гуляйте, дышите, купайтесь, но не забывайте, что закаливание – это не бездумное занятие, относитесь к нему ответственно, для начала желательно посоветоваться с педиатром.

Народные методы

На дворе уже двадцать первый век, но народная медицина так же актуальна, как и столетия назад, для укрепления иммунитета. В любом доме имеются свои рецепты, их передают по наследству и о них знает только узкий круг лиц. Однако очень много народных рецептов, о которых знают практически все. Разве кто-то не слышал о чудных свойствах такого продукта как мед или иной продукции пчеловодства? Конечно, знают все. А если взять лимон – это тоже хорошая основа для народного средства повышения иммунитета.

Медом можно пользоваться вместо сахара, да и просто полакомиться медом – одно удовольствие, что не нужно и конфеты. А если мед смешать с молоком – это вообще сила! Такое блюдо и иммунитет укрепит, и заснуть быстро поможет. Хороший сон, как мы знаем, уже сам по себе способствует укреплению иммунной системы. Медом также можно заливать любые орехи – просто пальчики оближешь!

А вот лимон по традиции добавляют в какой-нибудь напиток, например, чай – получается очень вкусное и полезное народное средство. Еще принято добавлять в пироги цедру лимона. А еще можно сделать прекрасное полезное варенье из лимона. Для этого продукт моется, из него удаляются косточки. После этого лимон вместе с кожурой пропускается через мясорубку. Затем этот состав мешается с сахаром – один к одному. Когда варенье будет готово его можно хранить в холодильнике длительное время, не опасаясь, что он испортится.

Хорошо способствуют повышению иммунитета сиропы и отвары, которые готовятся с помощью чеснока, добавляемого в специи и шиповника.

Еще с давних времен широко применяются для укрепления иммунитета экстракты из трав и лекарственных растений, например, эхинацея и женьшеня. Их добавляют в чай и пьют. Не менее популярны и эффективны настои и отвары, для приготовления которых служат основой известные и часто встречающиеся растения. Это такие как крапива, береза (листья), ромашка, земляника (листья), череда и многие другие. Без сомнения получаются из них полезные народные средства, но, к сожалению, не всегда приятные на вкус. А вот для тех детей, кто больше любит сладкое можно использовать и «вкусные» средства для укрепления иммунитета.

Много столетий известны в народе и очень популярны в качестве средства для укрепления иммунитета черноплодная рябина черная смородина. Из плодов этих растений и варенье и компот. Ребенок может с наслаждение выпить компот или чай, в который добавить еще и плоды шиповника. Прекрасное средство – натуральный мед, об этом чудо-продукте можно говорить бесконечно, он любим многими ребятами. И вкусен мед, полезен. А приготовить можно медовую смесь с добавлением лимона, сухофруктов и орехов. Берется измельченная курага, грецкий орех, изюм (все по сто граммов) и цедра лимона, смешивается с медом и пьется по утрам и вечерам по ложечке.

Народные рецепты

Как известно, вирусы не способны размножаться в кислой среде. Если летом наше питание более богато овощами и фруктами, то зимой организм начинает испытывать их недостаток в рационе. Поэтому в зимний период нужно позаботиться об увеличении количества фруктов, содержащих органические кислоты. Они находятся, к примеру, в лимонах. Очень хороши в этом отношении и некоторые овощи, которые растут на нашем огороде – редька и тыква. Для укрепления иммунитета можно приготовить из этих овощей сок. Ниже приводится лишь небольшая часть народных рецептов. Однако и из них можно составить прекрасный рацион для поддержания иммунной системы:

Абрикосы, изюм. Из этих фруктов можно приготовить отличный напиток в виде компота для укрепления иммунитета. Для его приготовления потребуется свежих абрикосов (килограмм) и изюма (две столовые ложки) все это помещается в емкость и заливается пятью литрами воды. Компот будет несладкий, и ребенок вместо воды сможет утолять им жажду.
Чеснок. Будет очень полезно, если малыш, хотя бы через день, станет съедать по зубчику чеснока. Конечно, дети не очень любят чеснок, и бывает заставить их это делать крайне затруднительно. Тогда можно использовать его для закапывания в нос. Такое средство прекрасно вылечит и насморк.
Чай, лимон. Этот напиток очень популярный и известный. Его часто подают даже в заведениях общепита. Готовится он просто: в готовый чай кладется долька лимона, как правило, с кожурой, так как в кожуре содержится большое количество витаминов и эфирных масел. Просто средство и в то же время вкусное и полезное.
Редька, морковь. Как мы знаем сок таких овощей как морковь и редька сам по себе достаточно полезен. Но чтобы было еще и вкусно, для этого можно подсластить этот напиток, добавив в полстакана морковного сока и редьки ложечку меда, а также немного сока из лимона (несколько капель). Такой напиток, несомненно, понравится вашему малышу.
Пыльца цветов. Это продукт пчеловодства прекрасно укрепит иммунитет. Принимают цветочную пыльцу по утрам и вечерам одной ложечке. Однако если у малыша аллергия, в частности на продукты пчеловодства, то таким средством для укрепления иммунитета пользоваться не стоит.
Алоэ, мед. Для приготовления напитка необходимо взять двести пятьдесят граммов меда и сто пятьдесят граммов сока, выжатого из пяти лимонов, а также свежий сок алоэ и все это смешать. После чего поставить на два часа в холодильник. Конечно, напиток получится на вкус не совсем хороший, но по ложечке раз в день ребенку можно давать для укрепления иммунитета.
Шиповника. О многих полезных свойствах плодов этого растения известно давно. Отвар, приготовленный из них, поможет не только укрепить иммунитет, но и предупредить болезни почек. Его можно потреблять отдельным напитком, но полезным и приятным будет питье, если его добавить в чай.
Рябина. Высушенные плоды этого растения служат прекрасным сырьем для целебных отваров. Готовятся они следующим образом. Берется ложка плодов растения и заливается двухсотграммовым стаканом воды. После этого на слабом огне кипятится в течение десяти минут. Желательно оставить для настаивания на всю ночь, но бывает достаточным и четырех часов. Маленькие пациенты, которые уже старше двенадцати лет, могут употреблять отвар по 100 граммов три раза в день за 30 минут до принятия пищи. Пациентам младше этого возраста достаточным будет выпивать этого отвара по чайной ложке. Также готовятся отвары из боярышника и клюквы. Это кладезь витаминов.
Калина. Эта ягода представляет большую ценность, так как в ней содержатся вещества, которые не любят вирусы – это красные красители. Они губительны для вирусов герпеса и даже гриппа. В свежей ягоде находятся антиоксиданты, а также иммуномодуляторы и другие. Для приготовления напитка ягоды перемалываются и растираются медом, после чего заливаются стаканом, слегка остуженной после кипения воды. Пью как чай на ночь, это поможет и иммунитет укрепить и сон улучшить.

В заключение о прививках

Все, о чем было рассказано выше, не все способы и народные средства для укрепления иммунитета. Их бесконечное множество. Полезно, например, побегать босиком по песчаной земле или траве, (только асфальт неприемлем), общаться с домашними животными, ведь исследования показывают, что дети, которые находится в тесном контакте с собаками или кошками, имеют более выносливый иммунитет. Однако не только укрепление иммунитета у детей должно беспокоить родителей, им нужно помнить о прививках.

В настоящее время имеется достаточно много весьма опасных (даже смертельных) болезней, к которым иммунитет может выработаться только после проведенной прививки. Однако не всегда родители относятся с необходимой ответственностью к вакцинации своих детей, не задумываясь о том, что таким образом подвергают их жизнь и здоровье опасности. Только своевременно проведенная вакцинация в ряде случаев может стать залогом здоровья. К тому же одно другому не противоречит. Укрепляйте иммунитет теми способами, о которых говорилось в этой статье, ставьте прививки и ваш ребенок будет в безопасности.